Vitaminas e suplementos sem mistério
Guias claros, baseados em ciência, para você entender vitaminas, minerais e suplementos, saber onde encontrá-los e escolher bem, com a orientação do seu médico ou nutricionista.
Artigos
Todos os nossos guias sobre vitaminas e suplementos, do mais recente para o mais antigo.
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Vitamina D 10.000 UI: Quando o Médico Prescreve e Quais os Cuidados
Vitamina D 10000 UI é dose alta: entenda quando o médico prescreve, o papel do exame 25(OH)D, os…
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Vitamina E: Antioxidante, Fontes e Quando Suplementar
Saiba o que é a vitamina E, sua ação antioxidante, os alimentos mais ricos, quanto o corpo precisa…
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Vitamina K2 (MK-7): O Que é e Para Que Serve
Entenda o que é a vitamina K2 MK-7, a diferença para a K1 e a MK-4, fontes na…
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Vitamina D3 e K2: Por Que Tomar Juntas?
Entenda por que a vitamina D3 e a K2 (MK-7) aparecem juntas nos suplementos, o que a ciência…
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Vitamina B12 e Sistema Nervoso: Por Que a Deficiência é Preocupante
Entre todas as vitaminas, a B12 tem uma característica que a torna especial do ponto de vista médico:…
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Vitamina B12: Guia Completo Sobre Benefícios, Fontes e Deficiência
A vitamina B12 é um dos nutrientes mais checados em exames de sangue de rotina — e por…
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Vitamina C e Imunidade: O Que a Ciência Realmente Diz
Vitamina C e Imunidade: O Que a Ciência Realmente Diz Poucas associações nutricionais são tão populares quanto “vitamina…
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Alimentos Ricos em Vitamina C: Lista Completa e Como Preservar o Nutriente
Diferente da vitamina D, a vitamina C está amplamente disponível em frutas e vegetais — o desafio, na…
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Vitamina C: Guia Completo Sobre Benefícios, Fontes e Mitos A vitamina C é, provavelmente, a vitamina mais popularmente…
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Vitamina D na Gravidez: Por Que é Importante e o Que Considerar
Durante a gestação, as necessidades nutricionais do corpo mudam, e a vitamina D é um dos nutrientes que…
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Vitamina D e Exposição Solar: Mitos e Verdades
O sol é a principal fonte de vitamina D para a maioria das pessoas, mas também é um…
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Sinais de Deficiência de Vitamina D: Como Identificar e Quando se Preocupar
A deficiência de vitamina D é uma das carências nutricionais mais comuns no mundo, e boa parte das…
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